ニンニク

ニンニク


ニンニクは精力アップや疲労回復、免疫力上昇や冷え症改善など、さまざまな健康効果が望める食材としてよく知られています。

強いにおいがしますが、料理の味付けに使用し美味しさを引き立てたり、焼きニンニクのように料理の主役として食されたりもしています。

実はこのニンニクですが、中性脂肪対策をしている人の心強い味方になってくれると評価されているのです。

健康にいいといわれるだけあり、ニンニクはさまざまな栄養成分が豊富に含まれています。

中でも中性脂肪の対策に良いと考えられているのは、ニンニクに含まれているビタミンB2、アリシン、アホエン、スコルジニンと呼ばれる成分です。

ビタミンはその名の通りビタミンB群の一種、アリシンはニンニクの臭気成分、アホエンやスコルジニンはニンニク由来の成分のことをいいます。

まずビタミンB2がどう良いのかといいますと、中性脂肪の燃焼効果を期待することができるのです。

体内に溜め込まれた中性脂肪を落としたいという希望をお持ちの人にはありがたいパワーといえるでしょう。

なお、通常のビタミンB2とは異なり、ニンニクの場合は他の特有成分と結合することにより、相乗効果が望めるといわれています。

また、アリエンなどのニンニク成分には、コレステロールの合成抑制効果を望むことができます。

血中コレステロールを下げる作用がもたらされますが、これも中性脂肪対策の一環として非常に大事な効果といえます。

というのも、中性脂肪はコレステロールの材料になりますが、コレステロールも中性脂肪同様、脂肪肝など健康のトラブルの原因となります。

数値が気になる人は、ニンニクのパワーに注目し日々栄養成分を摂り続けることを習慣化してみてはいかがでしょうか。

と、簡単にいいますが、実際にはニンニクは強いにおいがします。

特に仕事などで人と話す機会が多い人は、毎日たくさんのニンニクを食べるわけにはいかないでしょう。

また、ニンニクは食べ過ぎると胃に負担がかかるというのもネックです。

もしも中性脂肪対策として摂り入れるならたまには料理でというのも良いでしょうが、基本はニンニク成分が濃縮されたサプリメントから成分を補給するのが良いでしょう。

サプリメントだと強いにおいが全くありませんし、健康食品のため胃に負担をかけるようなこともありません。


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