身体にたまる4つの脂肪 脂肪酸、中性脂肪、コレステロール、リン脂質

身体にたまる4つの脂肪 脂肪酸、中性脂肪、コレステロール、リン脂質

私たちの体内に存在する脂肪には複数の種類があります。
それぞれ脂肪酸、中性脂肪、コレステロール、リン脂質と呼ばれ、それぞれに役割があります。
このうち中性脂肪は3つの脂肪酸とグリセロールという物質が結びついたもので、中性脂肪が万が一に備えてのエネルギー貯蔵用、そのほかの脂肪酸はすぐに使えるエネルギー源として存在しています。
コレステロールにはエネルギーとしての役割ではなく、体内の細胞や組織、ホルモンを作るための原料として存在します。

コレステロールと中性脂肪

コレステロールも中性脂肪も数値を下げることの重要性は多く聞かれますが、体にとって必要であることはあまり言われることがありません。
そのため、どちらも体には不要な悪者と認識している人も少なくはありません。

コレステロールは細胞組織の原料となる脂肪です。
コレステロールが過剰になることも問題ですが、不足してしまうことはもっと問題です。
人間の体は多くの組織細胞でできており、コレステロールの不足は命の危険に繋がる可能性も含んでいるのです。

一方、中性脂肪の役割はどうでしょうか。
一番大きな役割はエネルギー源の貯蔵です。
体内のエネルギーが不足し、機能を維持するのに問題がある場合に貯蔵していたエネルギーを使用して生命を維持するのです。
また、内臓の保護という大切な役割も持っています。
人間の臓器は体内では宙吊りの状態になっており、そのままではぶらぶらと揺れて安定しません。
内臓を中性脂肪が包み込むことで位置が安定し、また外部からの衝撃を内臓に伝えないためのクッションのような働きもします。

リン脂質の働き

リン脂質は普段あまり耳にすることがありませんが、細胞膜の原料となる大切な脂肪です。
役割的にはコレステロールと同じような働きを持っています。
リン脂質が不足すると細胞の活性化が阻害され、正常な働きをすることができずに健康に悪影響を及ぼします。
また、血管に余分なコレステロールが溜まりやすくなる原因にもなります。

脂肪酸の働き

これは詳しく言えば遊離脂肪酸と呼ばれるもので、リパーゼという酵素の働きで中性脂肪が分解された際に発生する脂質のことを言います。
中性脂肪はエネルギー源に、とおおまかに言われますが、実際にエネルギー源として体内で活躍するのはこの遊離脂肪酸です。
生命の基本的な機能を維持するのに欠かせない脂質ですが、過剰になると皮下脂肪となって溜まっていきます。

脂肪は決して悪者ではなく、体にとって必要不可欠な面も持ち合わせています。
大切なことは基準値におさまる数値を意識することで、過剰に減らすことだけを考えては逆に健康に危険を及ぼすことがあるのです。


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