バナナ

バナナ


腹持ちが良い、栄養価が高いなど、バナナは食材としてさまざまな点が評価されています。

ダイエット食材としても注目が集まり、実際にチャレンジした経験がある人も多いでしょう。

このバナナに関し、中性脂肪対策に有効という話があるのです。

バナナが中性脂肪に良い理由としては、食物繊維が豊富に含まれているという点が挙げられます。

なお、食物繊維といってもバナナに含まれているものは水溶性です。

水溶性食物繊維は文字通り水に溶ける性質のある食物繊維のことをいい、中性脂肪を吸収し、排泄を促進する効果があるといわれています。

余分な中性脂肪を体外へと排泄するため、数値を改善したい人にとっては心強い味方になってくれるのではないでしょうか。

なお、バナナに含まれている食物繊維のことはペクチンといいますので、覚えておくと良いでしょう。

中性脂肪対策としてバナナを摂る場合、どのようにして摂取すると良いのでしょうか。

この疑問に対しては、皮をむいてそのまま食べても良いでしょうし、ミキサーを使用することにより100%バナナジュースにして飲用するのも良いでしょう。

バナナダイエットと並行することにより、中性脂肪だけでなく全体的なダイエット効果も期待することができるのではないでしょうか。

また、バナナ酢と呼ばれるものもありますが、これも中性脂肪対策に効果的ということで好評を博しています。

バナナの中性脂肪への作用は先述した通りですが、酢には豊富なアミノ酸が含まれています。

このアミノ酸が中性脂肪を下げる作用をもたらしてくれるといわれているのです。

また、悪玉コレステロールを減らす作用ももたらされるということで、コレステロール値の改善にも一役買ってくれるでしょう。

バナナとの相乗効果が期待できますので、興味のある人は試してみることをおすすめします。

なお、バナナ酢は市販の商品を購入し飲用することも可能ですが、自作することも可能ですので、費用負担や手間を考慮しお好みでどちらにするか決めると良いでしょう。


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