中性脂肪とLDLコレステロールの関係は?

中性脂肪とLDLコレステロールの関係は?

中性脂肪と密接な関係を持つものに「HDLコレステロール」と「LDLコレステロール」があります。
これらはお互いに作用しながらそれぞれ増減を繰り返して体内のコレステロールのバランスを維持しています。
LDL(悪玉菌)コレステロールが増えすぎることは、体にとって良い状況とは言えません。
しかしHDL(善玉菌)コレステロールを増やす努力をすることで、良いバランスにし体内を健康的に保つことができます。

LDL(悪玉菌)コレステロールも多少は必要

悪玉菌と聞くと、体に不要な悪いものと考えがちですが、このLDL(悪玉菌)コレステロールには体内に必要な分も存在します。
大切なのは善玉菌と悪玉菌のバランスをうまく保つことにあります。

中性脂肪値が高くなると

中性脂肪値が上昇し過ぎると、体内のLDL(悪玉菌)コレステロールも増加します。
体内の健康バランスで理想的なのはHDL(善玉菌)コレステロールのほうが多く、それと共に体に必要な分のLDL(悪玉菌)コレステロールも存在している状態になります。
そのため、中性脂肪が増えることは体内のバランスを崩す大きな原因となってしまうのです。

LDLコレステロールが増加することでの危険性

LDL(悪玉菌)コレステロールが増加することで体に及ぶ影響にはさまざまあり、ひとつは体に必要なはずのLDLも悪いLDLへと変化することです。
これによって動脈硬化など血液中の健康バランスの崩れが原因で起こる疾患を引き起こすリスクが高まります。
また、中性脂肪値の上昇で消化酵素・リパーゼの働きが弱まることも問題です。
リパーゼは血液中の成分を分解してHDLを作るという大切な働きを持ちます。

HDLコレステロールを増やすには

HDLコレステロールを増やし、LDLコレステロールを抑えるために必要なのは中性脂肪値を下げる意識を持つことがポイントです。
不要な中性脂肪を体内に溜めないために食事のバランスの見直しや禁煙・減煙をおこなう、適度な運動を心がける、ストレスを解消する方法を模索するなど、まずは自分ができる範囲からチャレンジしてみましょう。


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