中性脂肪が高くなる原因は

中性脂肪が高くなる原因は

中性脂肪は低すぎてもいけませんが、高過ぎるとさまざまな悪影響を体に及ぼします。
そのため、体にとって適正な数値を保つ必要があります。
中性脂肪が高くなる原因にはどんなものがあるのでしょうが。

中性脂肪が高くなる原因

遺伝によるもともとの体質的なもの、アルコールのとり過ぎ、食事内容の偏り、運動不足などさまざまな原因がありますが、もっとも影響の大きい原因は食事内容の偏りです。
パン、白米などの精製された炭水化物、清涼飲料、スナック菓子、アルコールの過剰摂取はインスリンの上昇を招き、すい臓に負担をかけることがわかっています。
インスリンは本来、炭水化物の消化を促すために大切なものですが、過剰な炭水化物の摂取によって消化のサイクルに不具合が生じ、うまく消化できなかった炭水化物はのちに中性脂肪になっていきます。
暴飲暴食に次いで、アルコールの過剰摂取も大きな影響をもたらします。
アルコールは中性脂肪を分解する働きを持つ酵素の動きを低下させ、余分な中性脂肪が体内に溜まりやすい原因となるのです。

中性脂肪の蓄積による悪循環

体内に溜まった中性脂肪は肥満体質を招き、肥満体質がさらに中性脂肪値の上昇を加速させることがわかっています。
肥満体質になると定期的な運動から遠ざかりやすくなり、エネルギーの消費量が落ち込むことも問題です。
エネルギーの消費量が落ちても食事の量や生活習慣が変わらなければ、過剰なエネルギーがどんどん体内に溜まっていくことになります。

喫煙も中性脂肪の上昇に関わっている

タバコを日常的に吸っている人は非喫煙者に比べ、中性脂肪値の上昇を招きやすい体質だと言われています。
喫煙による遊離脂肪酸の増加は中性脂肪を増やす原因になりますし、血液中の善玉コレステロールの数値の大きな減少を招きます。
また、血液中のコレステロールの酸化を引き起こすことも問題です。
これらの条件が重なると中性脂肪値が上昇しやすくなり、動脈硬化や脳梗塞などの疾患を引き起こすリスクが高くなります。


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