サプリで中性脂肪は下がるのか?

サプリで中性脂肪は下がるのか?

中性脂肪値を下げたい場合に有効なのは、適度な運動と食生活の改善、睡眠の質を高める、ストレスの解消法を探すなどライフスタイル全般の見直しがポイントとなりますが、このなかで現代人がもっとも継続しにくいのは適度な運動を取り入れることでしょう。
中性脂肪値を下げるために大切なのは一度の運動量ではなく、長く継続することができるかです。
通勤・通学時に歩く時間を増やすだけで良いと言われても、なかなか実行が難しい人も多いでしょう。
そこで近年注目されているのが、中性脂肪値を下げる効果が謳われたサプリメントです。
各社からさまざまなタイプのものが発売されていますが、サプリメントで効率よく中性脂肪値を下げることは可能なのでしょうか。

サプリメントを飲めば必ず下がるというものではない

まずひとつ覚えておきたいのが、中性脂肪値を下げる効果が期待できるサプリメントを摂取すれば、必ず数値が正常になるというものではないということです。
サプリメントはあくまでも改善のサポートをするもので、根本的な治療とは異なります。
本来は食事から自然に摂取すべき栄養素や、脂肪を溜めにくい体に導く効果のある成分などを配合し、運動や各種成分が不足しがちな体の活性化を促すことを目的としています。

サプリメントの種類

中性脂肪値を下げるためのサプリメントにはさまざまな種類があります。
もっともオーソドックスな錠剤・カプセルタイプ、飲み物などに混ぜることができる粉末タイプ、直接飲むことのできるドリンクタイプなどがあります。

サプリメントも継続のしやすさで選ぶ

さまざまなタイプのなかから、自分が継続して摂取しやすいものを選ぶと良いでしょう。
もっとも飲むのが簡単なのはドリンクタイプですが、錠剤やカプセルタイプのものと比べるとコストが高めになります。
コストを抑えながら効果を期待したい場合には錠剤・カプセルタイプが良いでしょう。
2つの間をとった特徴を持つのが粉末タイプです。

中性脂肪値の改善サプリメントに含まれる成分

サプリメントの成分は開発・発売をしている会社によっても多少の差があります。
主なサプリメントの成分を見てみると、青魚に含まれるDHAやEPAを利用したものや、セサミン、ビタミンE、体内では作ることのできないエイコサペンタエン酸、キノコキトサン、ポリフェノール、ナットウキナーゼ、フラボノイド、大豆たんぱく質などさまざまな成分が用いられています。


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