ストレス解消

ストレス解消


人間の身体というのは、自分が思っている以上にデリケートに出来ています。

ちょっとした刺激でも、身体はそれをストレスとして受け止めてしまいます。

中性脂肪を下げることと、ストレスを下げることはイコールになります。

それは、中性脂肪を貯える原因の一つにストレスがあるからです。

ストレスの解消にもっとも良い効果をあげているのが、睡眠です。

夜、お風呂に入るときはしっかりと湯船につかり、疲れを取るために身体を温めてリラックスしましょう。

その後、お風呂上りに軽いストレッチなどをして身体をほぐし、ポカポカと温かい状態の間に就寝するようにしましょう。

良質な睡眠はホルモンのバランスを正常なものにしますので、身体の疲れや精神の疲れをやわらげてくれる効果があります。

ぐっすり眠るために、自分のお気に入りのアロマを使うこともお勧めします。

また、ハーブティーなどを使うことも効果的です。

中性脂肪の減らす効果があるのは、抗菌作用や抗酸化作用が高く、脂肪分の消化・分解を促進すると言われているローズマリーです。

血行が促進され、新陳代謝が高まりますので、ハーブティーなどにして飲むことで効果があらわれます。


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